有人去健身房吗

原帖由 ylzhao 于 2008-8-3 01:58 发表
我现在不练 腰 和 下肢

因为看网上说，练习腰部会加大腰围，影响 倒三角 体型； 下肢已经足够健壮了，只是练习提踵，希望能使小腿更细点。

但是，我听说，2、3头也可以同时练习，效果也不错 :lol  不置可否

是可以同时，但这样太累，我个人感觉。
倒三角的话，好好锻炼上身的大肌群吧。
卧推好夹胸有利塑造中缝，UNI GYM里喝水机器边拉背的器械是很好的FORM，对三角身材很有帮助。

健身房有教yoga 的吗,想练啊~