澳洲职场新风尚 今天你“正念”了吗？

（图/每日电讯报）
澳洲各大职场现如今正在兴起一种名为“正念”（mindfulness）的减压方式，公司领导会给员工提供的相关课程或者帮助，让员工的身心在工作中能够得到良好的发展。
大公司都在这样做
《每日电讯报》19日报道，“正念”源于古老的佛教禅修(meditation)，它希望人们以一种特定的方式来觉察身边事物，即有意识地觉察、活在当下，其目的在于教导病患运用自己内在的身心力量，为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事——培育正念。
报道称，澳洲知名咨询公司WorkSmart的创始人迈克尔（Michael Bunting）认为，现在大部分人的时间都是在公司职场上度过，很多澳人都会对未来产生忧虑，或者对发生过的事情感到忧虑，因此在职场上让员工学习和训练“正念”很重要。“你可以观察一下大公司比如谷歌、通用、高盛、摩根大通和奥普拉·温弗瑞，它们都有的共同点就是在办公室推行正念练习，”迈克尔说，“因为这些知名企业发现正念可以减少员工的压力和旷工率，而且同时还增加了生产力、提升领导力和创造力。另外，正念还可以提高员工的认知思维能力，进而让他们提出更富有想象力的解决方案。”
员工健康=公司健康
报道称，悉尼一家名为“澳洲商业”（Aussie Commerce）的组织认为，健康的员工等同于健康的公司，为了帮助员工保存良好的身心健康，这家公司就为员工提供了免费的健身房、瑜伽课程以及按摩服务，希望可以用这种方法提升员工们的正念。迈克尔认为，员工在职场遇到的压力包括繁重的工作任务、难缠的上司以及害怕被裁员和恐惧改变等，但是正念正是让员工注重当下，不要去担心其他事情。
“正念是一种能让你意识到现在正在发生什么的能量，并且让你只关注此时此刻的工作和目的。”迈克尔说。据悉，正念的7种态度包括不评判（Non-Judgmental)、耐心(Patience)、初学之心(Beginner’s Mind)、信任(Trust)、无为(Non-Doing)、不强求(Non-Striving)、接受现状(Acceptance)和放下(Let it go)。迈克尔认为通过一些方法，可以有效地让员工在职场学会正念，比如允许员工静坐几分钟、提供正念培训课程以及让员工意识到彼此的有缺点等。
编辑：杨雅乔