澳研究：瑜伽有科学依据 帮助缓解压力

很多女性喜欢做瑜伽，认为这能够保持身材。澳洲一项研究近日发现，做瑜伽不仅能够保持身材，还能够对女性的某些功能性基因产生影响。
综合《每日邮报》、《今日阿德莱德》报道，这一报告由阿德莱德大学及福林德斯大学共同研究，研究人员发现，经常做瑜伽对女性的身体及生理有重大影响。研究人员将28位有长期压力的35岁至65岁女性分为两组，其中一组每周上两次瑜伽课，另一组不做瑜伽，8周以后，研究人员发现经常做瑜伽的女性的压力降低了不少，而且她们的某些功能性基因也发生了改变。根据之前的研究显示，长期的压力会增加一些炎症的发生，但是当第一组女性坚持做瑜伽8周后，这些影响炎症的基因就发生了变化。
研究者伍兹（Sarah Cohen Woods）称：“长期做瑜伽或者进行类似的身体运动，很有可能对于治疗一些与压力有关的疾病有帮助，很多人都很怀疑8周的瑜伽练习能否产生这样大的结果，但是我们发现的证据从横向和纵向都能证明这个结论。”该研究建议，患有焦虑或者感觉压力大的女性应该尝试参加一些瑜伽课程。研究报告称：“我们都知道瑜伽对身体有好处，比如减压或者有心理治疗的功效，所以它对于改善情感、认知以及行为都有好处。”
编辑：王羽卿